Do you want to know what your emotions actually are , where they come from and how to manage them when they threaten to overwhelm you? Clinical Psychologist Dr Sophie Mort, aka Dr Soph has a bachelor’s degree in psychology, a masters in neuroscience and a doctorate in clinical psychology.

Sophie Mort, a self-help / personality development book based on various principles of psychology and personality development. Der erste Teil des Buches hilft einem dabei zu verstehen, wie du man zu dem Menschen geworden ist, der man ist. Ia pe rând momentele vieții noastre și le explică din punct de vedere emoțional astfel încât să fie ușor pentru fiecare să identifice comportamentele dobândite. You can’t skip through this bit - its like trying to mend your machine without knowing what the problem is. Denn Social Media ist darauf ausgelegt, dass man sich nach der Nutzung statistisch gesehen schlechter fühlt.Ośmielę się nawet powiedzieć, że ta pozycja może stworzyć solidną podstawę do zrozumienia siebie i zmobilizować do rozpoczęcia pracy ze specjalistami osobom, które wcześniej nie miały styczności z terapią, lub zastanawiają się „czy coś z nimi nie tak?

Die Autorin schlägt einen relativ fürsorglichen Ton an und schreibt, als wäre sie auf einer Augenhöhe mit dem Leser, was mir besonders gut gefallen hat. Payments made using National Book Tokens are processed by National Book Tokens Ltd, and you can read their Terms and Conditions here. poradnik Dr Soph nie wyszedł kilka lat temu, gdy kwestionowałam swoje zachowania, traumy, dzieciństwo i problemy - z pewnością pomógłby mi w postawieniu „tych pierwszych kroków” nieco szybciej. Książka jest przy tym niezwykle inkluzywna, porusza wiele różnych tematów, które pomagają w zrozumieniu źródeł własnych emocji, a także pokazuje proste ćwiczenia i wskazówki mające pomóc w trudnych chwilach. Let me begin by sharing how this book helped me - for one, it really made me understand the reasons why I feel the way I do sometimes; it made me question and therefore acknowledge the events and forces that have left an effect on me, that have led me to the me I am today.I would have given this book 4 stars until i got to the final section- the tools and resources compiled into the last section make this a 5 star book for anyone looking to manage their mental health, emotional responses, coping mechanisms (changing from negative to positive ones) and understanding yourself and your brain/emotions/attachment issues. The text is broken up with questions and exercises which make this really accessible as well as being helpful and illuminating. I am particularly thankful for the bit on intrusive thoughts as the tips given there have helped me and some people I know massively.

We don’t share your credit card details with third-party sellers, and we don’t sell your information to others. Nie czytam zazwyczaj poradników, a tym bardziej takich poświęconych samorozwojowi oraz zdrowiu psychicznemu- za bardzo kojarzą mi się z facebookowymi i instagramowymi kołczami, którzy bez żadnego merytorycznego przygotowania szerzą nierzadko szkodliwe treści.

The world of therapy and professional help is still so inaccessible to so many people and this book is a crucial and life changing one that should be placed in everyone’s mental health toolkit.

The first part of any manual usually looks at how your machine has been put together and includes a diagnostic for problems. Może zmieniłbym trochę nazwę z „Poradnik pozytywnego egoizmu” na Poradnik pozytywnego myślenia – bo takie się włącza po przeczytaniu tej książki.If you follow Dr Soph on Instagram you'll recognise the friendly, straightfoward, encouraging and informative style. Hier wird vor allem auch die Auswirkung von Social Media aufgegriffen, wo wirklich spannende und wichtige Inhalte geteilt wurden. Denn die Autorin geht in diesem Abschnitt, so gut es geht, in die Tiefe, ohne sich zu verlieren oder zu wenig gesagt zu haben. Ein kleines Arbeitsblatt, am Ende dieses Abschnittes, animiert einen nochmal dazu, gewisse Fragen zum Thema zu beantworten.